pomoc z dietą

[...] radę. Z tego co czytałem na tym i na innych forach, praktycznie niemożliwe jest zredukowanie brzucha jednocześnie ćwicząc na masę. Chciałem się upewnić. Więc chyba zrobię tak jak napisałeś. A jak już dobiję do tych powiedzmy 85kg to jak redukować ten brzuch? Aerobami, l-karnityną, dietą? Czy jak? Nie znam się za bardzo, dzięki z góry za pomoc :)

[...] jest to zjawisko nie do spotkania, ponieważ tak doprawdy nie wiem co chciałbym jeść, a to co jem do tej pory mi się przejadło, bo w kółko jedno i to samo - dlatego proszę o pomoc w jej ułożeniu, by było bogato, smacznie i zdrowo. Nie jestem żadnym wegetarianinem. Gdy dostaję książkę z przepisami do rąk, po przejrzeniu jej po prostu zamykam - [...]

Panowie tylko że to jest dieta na redukcję... "Robię wszystko co się da żeby zrzucić tłusz z brzucha ale on ani drgnie... Proszę o pomoc :(" Moim marzeniem jest choć raz w życiu mieć płaski brzuch i widoczne na nim mięśnie. Potem zrobię sobie zdjęcie i będę mógł jechać ile się da na masę i następnie wycinać ale chciałbym choć raz w życiu [...]

[...] twojej budowie) nic nie pomoze czasem nawet dieta nie pomoga:(. Jezeli niczego nie brales proponowalbym jakies gugle( musisz miec zdrowa tarczyce) nie pomoga bardzo ale moga pomoc ci uniknac obnizenia metabolizmu jezeli popelnisz jakis blad i np za bardzo przytniesz kalorie. najskuteczniejsza jest eca ( post o termie pro W suplementacji, jest [...]

dzień 106 / 2013-01-15 wtorek - DNT cykl 3 - dzień 15 dieta wg założeń, zastąpiłem makaron z mąki durum (który mi się dość mocno przejadł, a i do tej mąki durum nie jestem w 100% przekonany) ryżem naturalnym oraz chlebem żytnim, zobaczymy jak teraz będzie wyglądała waga dziś mocno popadało u nas śniegiem do tego słabą motywację miałem do biegania, [...]

[...] /SFD/2017/5/27/e16a349edc8b49e7bcf7af7dba1db7ce.jpg /SFD/2017/5/27/4346fa6743f94ba8926220f15d33fb76.jpg /SFD/2017/5/27/dc9997a543d947cd8c0dfbda8b56eee2.jpg Skoro byłam wstanie zmienić tyle w rok to już się cieszę co zobaczę za kolejny ;D Dziękuję Wam za pomoc, bez Was nie byłoby mnie tutaj :) Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-05-27 20:29:44

[...] zakończenie 15 min. Dzisiaj martwy ciąg wykonałem bezproblemowo, mogłem jeszcze trochę dorzucić ,ostatnie 2 serie wykonałem z zapasem.Podciąganie już gorzej dobrze ze miałem pomoc.:-P maszyny która mnie pchała w górę.Wiosłowanie również gładko , natomiast szrugsy jak szrugsy dałem radę. Gorzej było z bicepsem,bo rękę czułem i było ciężko. [...]

[...] i warzyw a teraz dieta którą stworzyłem niedawno... domyślam się, że jest zła... pewnie tragiczna... ale jak już pisałem... nie orientuje się w tym jeszcze... Liczę na waszą pomoc... Aaaa i mam 164 cm wzrostu i waże 51 kg. Gram w piłke nożną... treningi mam 3 razy w tygodniu... i są ciężkie wniosek jest taki, że chce zgubić troche tkanki [...]

[...] jak powinna wygladac kobieta.(zaprogramowany przez moja mame).Moja swiadomosc walczy ,nie poddaje sie i czasem mi podsuwa mysli typu"rzuc to ,wez sie za diete 1500 kalorii,cwiczenia Chodakowskiej i bedziesz chudla".Ja Jednak sie bronie,wy dajejecie mi Wielkie wsparcie,pomoc,wiedze i w chwilach zwatpiwnia przypominam sobie to wszsytko.Dziekuje};-)

[...] sałatka: tuńczyk w puszce lub makrela + 2 jajka + ogórek i cebula 5 posiłek (21 - 22) ser biały półtłusty, malutka główka cebuli wkrojona, oliwa z olowek (prosił bym o pomoc w ustaleniu ilości tej oliwy) lub gdy będzie brak białego sera to odżywka białkowa. Wiem ze jest tu pewnie spora masa błędów i prosił bym o pomoc w usunięciu ich, lub [...]

Po 1 Wielkie dzięki za tak szybka pomoc proszę ;P po 2 nanoszę wszystkie Wasze uwagi na kartkę wieczorem wkleję poprawiony plan Może ktoś jeszcze znajdzie jakieś błędy albo da dodatkowe rady. ok, najlepiej tak bedzie :] Po 3 "strasznie boje się martwego ciągu" nie umiem dobrze go wykonywać technicznie dlatego tak się od niego wzbraniam [...]

[...] "małego" jak sikam. Mam 32 lata.O co tu chodzi.Nigdy tak nie miałem. Panowie z podobnym doświadczeniem bardzo proszę o rady.... Czy to kwestia wieku czy hormonów czy co???Kiedyś miałem mega cykl Enan,Deca,Anapolon,Bold,Tren a do tego Megace, ważyłem 125kg i nie miałem takiego brzucha jak teraz ważąc 102kg. Jescze raz proszę o pomoc. Pozdrawiam

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

[...] zielona filiżanka Czy uważacie że przy moim trybie życia (vide info na początku tematu) tzn. aktywność sportowa oraz zawodowa, jak i moja waga oraz wzrost to ta dieta jest ok? Układalem ją teraz. Nie wiem jak kaloryczny jest jeden dzień. Prosze pomóżcie mi zrzucic kilogramy.... Czy czegoś brakuje? Czegoś jest andmiar? Będęwdzięczny za pomoc,

Uważam jak łodzianin, każdy jest kowalem swojego losu, jeden dobrym drugi hu.jo.wym. Lepiej pomóc niż gadać o cud dietach. Jak ma coś z serduchem to bym nie zaczynał, jak jest ok to może spróbować. Może wrzucić trochę nie musi walić srogich dawek. Musi być wszystko dopięte, dieta, mega aero i suple Asparagin. Co do cudownych właściwości diet to [...]

Witam, mam kilka pytan, zadam je w tym dziale bo glownie chodzi o plan treningu. Z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc. Płeć :mezczyzna Wiek :24 Waga :90 (spora nadwaga, nie miesnie zeby nie bylo :) Wzrost :168 Cel treningowy :sila, ogulna poprawa wydolnosci i zdrowia Staż treningowy na siłowni :amatorsko w domu, od 3miesiecy trenuje omawiany plan [...]

[...] na rzezbe bo od tego poniedziałku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. Równiez od poniedzaiłku biore sie za brzuch codzień A6W przez 42 dni z góry dziękuje każdemu za pomoc Wiek : 24 Waga : 91,5 Wzrost :178 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2007- 6mc 2008- 3mc i od stycznia regularnie Uprawiane inne sporty : Basen 2x [...]

[...] z treningowymi będę miała trudniej bo raz ćwiczę z samego rana a raz po południu lub wieczorem więc kilka wersji mnie czeka i dopiero się za to zabiorę. Dzięki za to jak na razie, jezeli coś Ci jeszcze do głowy przyjdzie to chętnie poczytam. Skupię się teraz na treningowych i zobaczymy co wyjdzie. Dzięki wielkie że mogę liczyć na pomoc

Trening wygląda następująco: 1. Uginanie nóg w marszu z hantlami 2. Wyciskanie sztanga na płaskiej lub hantlami 3. Wyciskanie żołnierska 4. Podciąganie się nachwytem 5. Pompki na rękach Hmm czyli faktycznie dieta do dupy, napiszę w dziale odżywianie o pomoc w ułożeniu :)

jacku z mineralami i witaminami nie ma problemu bo pijam izotoniki w czasie treningu do tego rano witaminki z mineralami no i przed snem magnez dzieki za pomoc i rozwianie mych watpliwosci :) z woli ciekawosci jak u was wyglada dieta w czasie swiat prosze o podanie przykładów :)